RIR 2란? 헬스에서 RIR 2의 의미와 운동 강도 조절법
운동 프로그램이나 헬스 영상을 보다 보면 “스쿼트 3세트, 8~10회, RIR 2”, “마지막 두 개는 남기고 멈추세요.” 같은 설명을 자주 만나게
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