운동과 건강, 쉽게 배워보세요

헬스장에서 하체 운동을 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “오늘 엉덩이 하는날이야.”“스쿼트나 데드리프트만 하지 말고, 옆으로 벌리는 동작도 같이

헬스장이나 다이어트 이야기를 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “공복 유산소 하면 지방이 더 잘 타.”“운동 전에 탄수화물을 먹어야

헬스장에서 운동을 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “오늘은 쉬는 날이야, 회복도 운동이야.”“근육은 운동할 때가 아니라 쉴 때 큰다는데.”

운동 경기 중계를 보다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “결국 햄스트링 부상으로 교체되고 말았습니다.” 헬스장에서도 비슷한 이야기가 나옵니다. “하체

헬스장에서 운동을 하다 보면 식단 이야기도 자주 나옵니다. “단백질만 잘 챙겨 먹으면 되는 거 아니야?”“비타민이랑 미네랄은 그냥 영양제로 대충 챙기면

헬스장에서 웨이트 트레이닝을 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “오늘은 고중량 위주로 근력 운동 할 거야.”“저는 가벼운 무게로 스쿼트

헬스장에서 하체 운동을 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “오늘은 하체인데, 스쿼트부터 가자.” “스쿼트부터 하지 말고 레그 익스텐션부터 해야해.”

헬스장에서 운동을 하다 보면 이런 이야기를 자주 듣게 됩니다. “운동 끝나고 프로틴 안 먹으면 근손실 온다.” “그냥 밥이랑 고기 잘