RPE 7이란? 헬스에서 RPE 7의 의미와 운동 강도 이해하기
운동 프로그램을 보다 보면 “스쿼트 3세트 × 8회, RPE 7” 같은 표기를 만나게 됩니다. 무게도 아니고 횟수도 아닌 “7”이라는 숫자가
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