체지방은 어떻게 줄어들까? 다이어트와 칼로리 적자의 원리
다이어트를 시작하면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “다이어트는 결국 칼로리 게임이야.” “적게 먹고 많이 움직이면 살은 무조건 빠지게 되어 있어.”
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유산소 운동과 무산소 운동, 뭐가 다를까?
헬스장에 가면 이런 말 한 번쯤 들어보셨을 겁니다 “오늘은 유산소 좀 해.”“그건 무산소 운동이라 근육에 더 좋아.” 그런데 막상 “유산소랑
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