점진적 과부하

운동을 꾸준히 하다 보면 “지난주와 같은 무게로 10회를 했는데, 이제 올려도 될까?”, “무게를 올렸더니 갑자기 7회밖에 못 했어요.” 같은 고민이

운동을 꾸준히 하다 보면 “지난주와 같은 무게로 10회를 했는데, 이제 올려도 될까?”, “무게를 올렸더니 갑자기 7회밖에 못 했어요.” 같은 고민이