에너지 균형

다이어트를 시작하면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “다이어트는 결국 칼로리 게임이야.” “적게 먹고 많이 움직이면 살은 무조건 빠지게 되어 있어.”

헬스장에서 운동을 하거나 식단 관리를 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “오늘 밥 얼마나 먹었어?”“이 정도 운동하면 칼로리 얼마나